1. "Бокс" и "Мельница"
Выполнять эти упражнения ребенок может не только лежа, но и сидя. Чтобы усложнить их, вложите в кисти малыша кольца или другие удобные для захвата игрушки.
2. Упражнение для ног
Сгибание и разгибание ног попеременно делаются в различном темпе и имитируют ходьбу и бег. Затем поднимите несколько раз прямые ноги ребенка.
3. Самостоятельное поднятие прямых ног
Держите палочку (или игрушку) на уровне выпрямленных ног ребенка и предложите ему дотянуться до палочки ногами, говоря: "Подними ножки". Если он не понимает, что от него требуется, прикоснитесь палочкой к ступням малыша, побуждая его удерживать ее пальцами и поднять ноги до прямого угла с туловищем.
4. Встаем на ножки
Держась за вложенные в кисти ребенка кольца, разведите его руки в стороны и вверх до уровня ушей. Малыш поднимает голову, затем встает на колени, а потом, опираясь на одну согнутую ногу, встает во весь рост. Если ему это еще трудно, вместо колец дайте ему свои пальцы.
5. Наклоны
Поставьте малыша спиной к себе, прижмите к своему животу. Одной рукой придерживайте его ножки в области коленей, предупреждая сгибание; другую положите на пузико для поддержки туловища.
Попросите ребенка достать любимую игрушку, лежащую перед ним на столе. Малыш наклоняется за игрушкой, не приседая. Затем помогите ему выпрямиться.
Это упражнение доступно детям, которые могут стоять без поддержки.
6. Присаживание
Упражнение вам уже знакомо. Если малыш свободно присаживается держась за ваши пальцы, усложните движение, присаживая ребенка, когда он держится за кольца, палочку или игрушку.
7. Приседание
Если малыш хорошо стоит, то возьмите его за руки и побуждайте присесть на корточки, а затем встать. Следите, чтобы стопы ребенка твердо стояли на опоре, а колени были разведены в стороны.
Это упражнение можно превратить в веселую игру, приговаривая:"Стань маленьким, "Стань большим" или:
Вот мы сели на качели,
Вверх летели - вниз летели!
Либо просто: "Сели - встали! Сели - встали!"
8. "Тачка"
Это хорошо знакомое вам упражнение отлично тренирует не только мышцы рук, но и живота.
|
