Советы для улучшения памяти

Ухудшение памяти происходит по многим причинам. Это и отсутствие тренировки памяти, слишком большое количество информации, неправильное питание, постоянное использование планшета, компьютера и другие причины. Но можно пользоваться нехитрыми советами и улучшать память следующими способами:

- тренировка памяти с помощью решения примеров (можно помогать детям с домашними заданиями), заучивания стихов.

- завтрака из каш, особенно хороши для мозговой деятельности геркулес, перловая и пшеничная каши. Они дают заряд энергии на весь день.

- топленое масло: желательно употреблять по одной чайной ложке масла с кашей каждый день, либо можно употреблять его с медом, теплым молоком.

- масляный массаж головы улучшает кровообращение и питание мозга кислородом.

- занятия хатха-йогой и пранаямой помогают отрегулировать движение жизненного воздуха по каналам, улучшая питание головного мозга.