Типичная ситуация - трясущиеся руки, слабый голос и лицо в красных пятнах. Так для многих проходят экзамены. А до этого - постоянные дни зубрежки и в итоге - страшная усталость, которой конца нет. Как правильно готовиться к экзаменам?

Некоторые советы:

Для начала выспись!
Надо понять, что нельзя становиться узником одиночной камеры, и хоть иногда выходить на воздух. После долгого сидения за письменным столом в организме наступает застой крови. Для повышения кровоснабжения мозга через каждые 30 - 40 минут (именно столько времени хватает на полноценную концентрацию внимания и работу мозга, потом наступает перегрузка) полезно массировать и дергать уши, которые являются своеобразным "дистанционным пультом" организма.
Специалисты предлагают тщательно теребить уши в течение 30 - 40 секунд, затем три раза дернуть вверх, три - вниз и столько же раз - вправо и влево.

Улучшается кровоснабжение и при таком упражнении - берете пригоршней волосы у корней и как будто начинаете отрывать скальп. "Подтягивать" таким образом волосы особенно надо стараться на затылке. Можно также массировать подушечки больших пальцев на руках.

Сторонникам нетрадиционных методов предлагается сесть в позу лотоса и поиграть с собой в виртуальную игру. Представьте в своем воображении "место покоя", где чувствуете себя спокойным, защищенным, где просто легко дышится. У каждого человека это "место покоя" свое - берег океана, столик в кафе или комната в избушке у бабушки в деревне.
Переносясь туда мысленно несколько раз в течение дня, вы за 2 - 3 минуты восстанавливаете потерянную энергию. Вы отдыхаете, организм настраивается на работу. Сложите подушечками большой и указательный пальцы обеих рук, образовав знак, похожий на знаменитое американское "о`кей". Не возбраняется испробовать еще звуковой настрой и пропеть звукосочетание "оуле", растягивая "о" и "ле". Считается, что при произнесении "о" открываются интеллектуальные чакры человека. Эти методы пришли с Востока. Если они и не помогут вам, то по крайней мере развеселят, что тоже немаловажно.

Для подпитки клеток мозга существуют биоэнергизаторы. Например, пищей для серых клеток является пчелиная пыльца. Можно приобрести уже готовые капсулы, которые в своем составе содержат травы и витамины, необходимые для работы мозга и придания тонуса организму. Это SGGS и гинкюкомплекс. Для тех, кто очень волнуется во время сдачи экзаменов, разработали SN и антистресс (Stressaid), которые снимают эмоциональную перегруженность, успокаивают, но не вызывают сонливости"