И.п. о.с.: стоя на полу спиной к матам, упор присев, перекат назад и вперед `качалка` в упор присев, поворот кругом в приседе (лицом к матам), упор на колени `комочек` (сесть на пятки, ладони на колени, локти прижать к бедрам), перекат в сторону (вправо или влево) в упор на колени, лечь на живот `рыбка`, перекат (вправо или влево) на спину, на живот, прогнуться `лодочка` (держать 5 счетов), переставляя ладони к ступням (колени не сгибать) выпрямиться, руки вверх `жираф`, и.п. о.с.

2-й класс

Учащиеся выполняют 2 упражнения.
Упражнение ? 1 - то же, что в 1-м классе.
Упражнение ? 2 (выполняется на матах, расположенных в длину).
И.п. о.с.: упор присев, перекат назад в стойку, на лопатках с согнутыми ногами, перекат вперед в упор присев, и.п. о.с.

3-й класс

Упражнение ? 1 - то же, что в 1-м классе.
Упражнение ? 2 выполняется на матах, расположенных в длину.
И.п. о.с.: упор присев, два кувырка вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатках с согнутыми ногами, затем с прямыми (держать 5 счетов), согнув ноги перекат вперед в упор присев, и.п. о.с.

4-й класс

Учащиеся выполняют два упражнения.
Упражнение ? 1 - то же, что в 3-м классе, упр. 2.
Упражнение ? 2 выполняется на матах, расположенных в длину.
И.п. о.с.: упор присев, кувырок назад в упор присев, кувырок вперед в сед с прямыми ногами, наклон вперед `бутерброд`, перекат на спину, не сгибая ноги стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, и.п., о.с.




Л.И. Касьянова,
школа N 491
Москва